"...опомниться никогда не поздно..."
Девочки, которые правильно питаются (не с целью похудения, а просто чтобы быть здоровой и красивой 
), расскажите, что вы едите на завтрак, обед, ужин. Ну, или просто, что обязательно едите каждый день, а что - не едите никогда, ибо вредно.
Спасибо.
), расскажите, что вы едите на завтрак, обед, ужин. Ну, или просто, что обязательно едите каждый день, а что - не едите никогда, ибо вредно.Спасибо.
-
-
19.05.2011 в 13:07в один из приемов пищи - творог натуральный
мясо 1 раз в день, на ужин, сочетать только с овощами
перед сном стакан кефира 1% с клетчаткой
ну это так, основные принципы)
-
-
20.05.2011 в 01:01девочка, которая вдохновляет меня на правильное питание
она сначала похудела, а потом продолжила правильно питаться...и вообще молодец)
-
-
20.05.2011 в 12:36Пить алкоголь стараюсь не больше 2 раз в неделю, сладости стараюсь есть нежирные, на завтрак творог 0% с бананом, на обед зеленую фасоль с курцей, на подник яблоко, на ланч йогурт, на обед фунчезу с морепродуктами, например. Больше мяса, птицы, рыбы, овощей, меньше жареного, пироженок. Воды полтора-два литра в день. Никогда не голодать!
-
-
20.05.2011 в 12:38кушать так: завтра сам,обед раздели с другом,про ужин иногда можно и забыть. самый обильный и клорийный прием пищи должен быть утром. то ест если вы правильно кушаете и все ок, утром вы будете просыпаться голодной. а бутербродик или чашка кофе это не правильно.
утром должно быть 25 процентов белка и основная часть углеводов. то есть каша,мясо,овощи и тд... обед не так приципиален..меньше углеводов уже и белка....
вечером кисло-молочные продукты, СЫРЫЕ овощи можно,вареные нет...мысо можно тоже
еще надо сьдать один банан в день, лучше отказаться от картошки и меньше сахара,сладостей. шоколад черный
-
-
20.05.2011 в 13:20-
-
20.05.2011 в 17:43-
-
20.05.2011 в 17:46Я не наедаюсь вечером - не встаёт. Рано утром кусок в горло не лезет. Часов после десяти - всё нормально.
-
-
20.05.2011 в 17:47