по нагрузкам: не рекомендуется бегать - на голодный желудок, ранним утром (когда организм еще не проснулся окончательно), 2 часа после еды, поздним вечером. логичнее всего во второй половине дня, через часа 2,5-3 после обеда.
50 на 50, раные мнения даже у специалистов, но я бы бегала по утрам перед завтраком. Хороший заряд на весь день! А вечером организм не перенесет нагрузку, ему и дневной работы достаточно, тем более что после спорта нужно поесть)
я бегала по утрам. завтракала через час уже в универе) сначала было немного трудно. я быстро уставала и отрубалась в маршрутке) а потом привыкла и был Хороший заряд на весь день и отличное самочувствие)
не рекомендуется бегать - на голодный желудок, ранним утром (когда организм еще не проснулся окончательно), 2 часа после еды, поздним вечером. логичнее всего во второй половине дня, через часа 2,5-3 после обеда. а когда вам будет лучше бегать, сами должны почувствовать. я, например, пыталась бегать по утрам, прям плохо становилось. бегаю только во второй половине дня.
-
-
13.03.2011 в 14:44думаю именно поэтому вечером народа в 5 раз больше
-
-
13.03.2011 в 14:50-
-
13.03.2011 в 14:52-
-
13.03.2011 в 14:53не рекомендуется бегать - на голодный желудок, ранним утром (когда организм еще не проснулся окончательно), 2 часа после еды, поздним вечером.
логичнее всего во второй половине дня, через часа 2,5-3 после обеда.
-
-
13.03.2011 в 14:59-
-
13.03.2011 в 15:05-
-
13.03.2011 в 15:09-
-
13.03.2011 в 15:09-
-
13.03.2011 в 15:12завтракала через час уже в универе)
сначала было немного трудно. я быстро уставала и отрубалась в маршрутке)
а потом привыкла и был Хороший заряд на весь день и отличное самочувствие)
-
-
13.03.2011 в 15:26логичнее всего во второй половине дня, через часа 2,5-3 после обеда.
а когда вам будет лучше бегать, сами должны почувствовать. я, например, пыталась бегать по утрам, прям плохо становилось. бегаю только во второй половине дня.