воскресенье, 13 февраля 2011
22:15

все записи пользователя в сообществе Allein.
친절한 팬더.
Надо бы заиметь какую-либо физическую нагрузку, выбрала клуб, но поняла, что хз, на что записываться.
В чем разница между фитнесом, аэробикой, шейпингом, пилатесом?

На что вообще лучше записаться, если основная цель - именно похудение? (похудение не в плане "у меня рост 174, я вешу 45, надо сбросить до идеальной фигуры еще 44 кг", есть кг 15-20 лишнего).

@темы: Спорт

URL
Комментарии
13.02.2011 в 22:16

french_spring
Занималась фитнесом, пилатесом и шейпингом.
Наибольший эффект - от шейпинга. Нагрузки хорошие.
URL
13.02.2011 в 22:17

Мистер Роджерс
Дормамму промахнулся!
ччерт, зашла в сообщество, чтобы задать тот же вопрос XD
URL
13.02.2011 в 22:18

идите в тренажерку и больше бегайте. групповые вам мало помогут.
URL
13.02.2011 в 22:22

душевное порно
меньше кушать жирного и сладкого+фитнес+ тренажерный зал (только исключите белок из рациона, иначе мышцы увеличатся)
URL
13.02.2011 в 22:23

Allein.
친절한 팬더.
french_spring
на что именно идут там нагрузки?

Anakin Sextalker
xDDD

loulou
а если бэс понятия, что делать в тренажерке? :small: я раньше только аэробикой занималась...
URL
13.02.2011 в 22:23

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Allein.
Для похудения лучше всего кардио и аэробные. Иногда можно разбавлять силовыми, но налегать лучше на первые два + конечно, питание.
URL
13.02.2011 в 22:24

Allein. если вы без понятия, что делать, то просто подойдите к тренеру. он есть всегда в тренажерке и спросите, какие тренажёры подойдут для той или иной зоны. Вам всё покажут.
URL
13.02.2011 в 22:25

Allein.
친절한 팬더.
душевное порно

меньше кушать жирного и сладкого
это уже и давно, просто слишком медленно идет процесс на одном ограничении)

фитнес+ тренажерный зал (только исключите белок из рациона, иначе мышцы увеличатся)
надо бы что-то одно, я бэдный студент.
URL
13.02.2011 в 22:30

душевное порно
Allein. тогда для похудения лучше тренажерка
фитнесом можно дома заниматься, включили видео и повторяете
URL
13.02.2011 в 22:38

игуана.
если скнинуть хорошо вес то аэробика и фитнесс
URL
14.02.2011 в 01:33

Allein.
친절한 팬더.
А если заменить фитнес-бла-бла бассейном? То есть, записаться в тренажерный зал и ходить на плавание.
URL