понедельник, 31 января 2011
15:42

Диета.

все записи пользователя в сообществе Brainiac.
все мы, изверги, на одно лицо
Девушки, я собралась худеть. Худела и раньше, вроде бы скидывала килограммы, которые были целью.
Но у меня вопрос о роли воды в диете.
Я занимаюсь на тренажере, и недавно прочитала, что воду ни в коем случае нельзя пить при занятии спортом. Это так?
И еще я слышала, что перед едой надо выпить стакан ледяной воды, чтобы поменьше еды влезло. Это тоже так?
И какие еще советы вы дадите мне по поводу воды?

@темы: Питание, Общение: поговорим?

URL
Комментарии
31.01.2011 в 15:43

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Во время тренировки как раз нужно пить (хотя сама я не пью).
В день надо выпивать 1,5 - 2 л воды.
Еду лучше не запивать, иначе в желудке начинают идти процессы брожения и гниения пищи. Пить за час до и час после. А если пить в конце еды, то только что-нибудь теплое (мой вариант).
URL
31.01.2011 в 15:44

.tomato jaws.
без фанатизма
не обязательно ледяной. просто воды.
потому что вода заполняет желудок и соответственно влазит меньше еды, а чувство насыщения идет.
URL
31.01.2011 в 15:50

Brainiac.
все мы, изверги, на одно лицо
Dahut не знаю, я слышала по телеку в какой-то там передаче.
я просто вот раньше пила много воды специально во время тренеровок и, простите, мало потела. а вот вчера я специально отказалась за полчаса до тренеровки от воды и во время тренеровки не пила воду и, опять же, простите, вспотела намного больше. С потом же выходит вся эта херня, а если не потеешь, то, соответственно, и не худеешь, мне так кажется.

.tomato jaws. ну да, я так и поняла) спасибо.
URL
31.01.2011 в 15:51

Anna_Ro
"Вопрос серьезный, поэтому я сделал лицо значительное, долго вдаль смотрел(на самом деле в стену, но задумка была смотреть в бесконечность)"
можно выпить воды до тренировки.
во время разминки пить не нужно.
во время самой тренировки пить нужно, чтоб организм не перегревался, скажем так.
мне спортивный врач так говорила.
URL
31.01.2011 в 15:53

Brainiac.
все мы, изверги, на одно лицо
Anna_Ro но водой не злоупотреблять во время тренеровок? то есть пить только по надобности да?
URL
31.01.2011 в 15:56

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Brainiac.
Пот - это выход жидкости из организма. По идее, если цель похудение, то наоборот эти запасы надо восстанавливать. Потеря жидкости приведет к снижению веса, но чисто внешне это мало будет заметно. Внешность - это сжигание жира и, при необходимости, наращивание мышечной массы.
Но я тоже слышала разные мнения на этот счет.
Мне тренер мозг не трахает касаемо пить или не пить. Она мне пару раз предложила, я отказалась, больше мы об этом не говорим)
URL
31.01.2011 в 15:56

Anna_Ro
"Вопрос серьезный, поэтому я сделал лицо значительное, долго вдаль смотрел(на самом деле в стену, но задумка была смотреть в бесконечность)"
Brainiac., пить столько. сколько считаете нужным, т.е. когда хочется пить, насильно не надо вливать)
просто я так поняла, что вода во время разминки какбы бесполезна..но не помню точно почему.
URL
31.01.2011 в 16:12

Brainiac.
все мы, изверги, на одно лицо
Anna_Ro спасибо..я просто нарочно вливала в себя много воды, считала почему-то, что так будет лучше.
хорошо, теперь буду пить только по надобности.
Dahut Хм.. Согласна. Но мне кажется, что все-таки через какое-то время после тренеровки надо восполнять жидкость в организме, а то если сразу, то никакого эффекта не будет.. Как считаете?
URL
31.01.2011 в 16:16

Anna_Ro
"Вопрос серьезный, поэтому я сделал лицо значительное, долго вдаль смотрел(на самом деле в стену, но задумка была смотреть в бесконечность)"
Brainiac., нене, насильно не надо) удачных вам тренировок)
URL
31.01.2011 в 16:19

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Brainiac.
Эффект будет. Просто он не будет так быстро появляться)
Повторюсь, сама тоже воду не пью. Только по приходу домой. А то если во время занятия пью, даже пару глотков, когда начинаю бегать, кажется что в животе это дело плещется(
URL
31.01.2011 в 16:22

Тырк, щелк.
И еще я слышала, что перед едой надо выпить стакан ледяной воды, чтобы поменьше еды влезло. Это тоже так?
не обязательно ледяной. просто воды.
От ледяной желудок какбэ сжимается, как и все от холода.
URL
31.01.2011 в 16:28

Brainiac.
все мы, изверги, на одно лицо
Dahut Ну а мне-то желательно как раз-таки поскорее : )


Тырк, щелк. Ну да, логично, я уже уяснила для себя это)
URL
31.01.2011 в 16:42

youarebymyside
"Полагаю, что интерес к человеку поневоле рождает убеждённость, что он прекрасен".
Я занимаюсь на тренажере, и недавно прочитала, что воду ни в коем случае нельзя пить при занятии спортом.
Ни в коем случае нельзя не пить.
Не просто так в спорт-клубах стоят кулеры с водой.
При занятии спортом вся воды выходит вместе с потом. Это полезно.
URL
31.01.2011 в 18:56

да, детка
похуй, пляшем
меня так напугали насчет брожения и гниения, если запивать. я не могу не запивать((
а ледяную воду пить - издевательство над собой же
URL
31.01.2011 в 22:12

hermetica
Летел и Таял.
Холодной и очень холодной жидкостью еду запивать нельзя. Перистальтика кишечника убыстряется от холодного, и еда вместо положенных 2 часов в желудке тусит там минут 15. Ни хрена не переваривается как следует, чувство голода наступает быстрее, и толку от еды выходит ноль.
Теплой - можно (супы это что, по-вашему, не вода? от них тоже брожение и гниение, хех?)). Запивайте тепленькой, и будет вам счастье.

А кто советовал вам пить ледяную воду перед едой, тот идиот. Просто ешьте более маленькими порциями, будет влезать поменьше.)
URL