понедельник, 27 сентября 2010
01:06

Фото-мотивация

все записи пользователя в сообществе fit girl
"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Девушки, думаю почти каждая из нас когда-нибудь худела, а возможно и вовсе достигала идеала? :) Я сейчас как раз в процессе и периодически нужна визуальная мотивация. Так что давайте, хвалитесь своими результатами с фотками! :dance: И желательно(думаю многим это будет полезно) написать, как вы этого достигли, какой был вес до\после и т.п.

СПАСИБО ВСЕМ! :up: :wine:

@темы: Питание, Наши фото, Здоровье: другое, Красота: уход за собой, Спорт

URL
Комментарии
25.09.2010 в 22:35

Yazva
I'll face it with a grin, I'm never giving in. (c)
Пиарю-пиарю-пиарю девушку www.diary.ru/~byyy-blik
У нее там куча фотографий, и ооочень мотивирует. Надеюсь, нормально будет дать здесь ссылку на её открытый пост: www.diary.ru/~byyy-blik/p110626202.htm
В дневнике подробно описана и ее программа, и все замеры.
URL
25.09.2010 в 22:58

я - куба
и эти губы, и глаза зеленые
до


после



ну это так. в общих чертах)
URL
25.09.2010 в 22:59

миллер
я - куба ого! вы такая молодец!
URL
25.09.2010 в 23:01

Ватрушка*
обалдеть, девочки просто молодцы!
я с 55 до 46 опустилась, сейчас правда после лета 49 наела, мечтаю о 45, вы меня тоже приободряете))
URL
25.09.2010 в 23:02

blueberry.
passion
я - куба вы просто молодееец!!!!!!!!!!!! класс.2 разных человека какбудто
URL
25.09.2010 в 23:05

я - куба
и эти губы, и глаза зеленые
миллер blueberry. спасибо большущее!
URL
25.09.2010 в 23:07

я - куба
и эти губы, и глаза зеленые
ой, на вопрос не ответила. сколько весила не помню не знаю и знать не хочу )
сейчас вешу 70, что в общем тоже многовато, но для моего высокого роста не так плохо, но я и сейчас худею, правда так.. скачкообразно, я бы сказала)
как достигла? боже, я просто посомтрела на себя в зеркало, пошла на танцы и стала жрать один кефир
URL
25.09.2010 в 23:10

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
URL
25.09.2010 в 23:12

.мескалин
меня от этого мажет
я - куба
обалдеть! а какой у вас рост???
даже если 178, я бы больше 58-60 кг не дала)))

heroinout
аааааааааааааааааааааааааа НОГИ господи неужели это возможно)))
URL
25.09.2010 в 23:13

я - куба
и эти губы, и глаза зеленые
.мескалин 176
да мне все так дают, а вешу 70( я вообще уже правда начинаю верить в миф о тяжелых костях, потому что у меня и жира-то чтобы прям жира нигде особо нет(
URL
25.09.2010 в 23:14

blueberry.
passion
heroinout :heart::heart::heart::heart: ВААУУ!!!!
а сколько вы весили и весите и при каком росте?
URL
25.09.2010 в 23:16

птица-джаз
you can't disappoint me, because whatever you are is exactly what i want
heroinout, вы такая худенькая красотка!:love:
URL
25.09.2010 в 23:19

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
.мескалин, спасибо ) ну, это еще не предел, далеко... на самом деле.

blueberry., спасибо, я где-то 168-170, не знаю точно. весила около 65, это был максимальный вес. сейчас около 51

птица-джаз, мерси!
URL
25.09.2010 в 23:21

blueberry.
passion
heroinout а что делали и что ели?
URL
25.09.2010 в 23:24

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
blueberry., отказалась от вредных штук, которые очень любила: чипсы, газировка, фастфуд на ночь и тд. не ем жареное, соленое, майонезы/кетчупы, жирную пищу не ем. отказалась от мяса, последний плотный прием пищи не позднее пяти часов, после уже только напитки, сыр, овощи, фрукты.сейчас стараюсь придерживаться зож: полезная еда + физ. нагрузки
URL
25.09.2010 в 23:29

.мескалин
меня от этого мажет
я - куба
я тоже скептически отношусь к тяжёлым костям)
но мне тоже дают меньше моего веса. вот и хз, почему так)) видимо, они есть! эти тяжёлые кости :gigi:
вы умница!!!

heroinout
не нужно больше, пожалуйста....худее уже будет некрасиво.
вы сейчас просто идеальны. ну правда! я не льстю! :squeeze:
URL
25.09.2010 в 23:31

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
.мескалин, мне кажется, на фотках они худее, чем в реале *_*
я сейчас перестала думать о похудении. решила, что буду лучше стремиться к правильному питанию и заниматься спортом, тогда лишнее само уйдет.
еще раз спасибо! я уверена, вы стройнее меня... видела ваши фотографии.
URL
25.09.2010 в 23:35

.мескалин
меня от этого мажет
heroinout
мне кажется, на фотках они худее, чем в реале
у меня такая же фигня. так что верю)))
я сейчас перестала думать о похудении. решила, что буду лучше стремиться к правильному питанию и заниматься спортом, тогда лишнее само уйдет.
это самое верное!! я вот например в еде себя вообще не ограничиваю. но при этом занимаюсь постоянно спортом. это самое лучшее. но безусловно вкупе со здоровым питанием ещё лучше)
еще раз спасибо! я уверена, вы стройнее меня... видела ваши фотографии.
я не то что стройнее...просто у меня другая фигура немного. я всю жизнь в спорте. и у меня много мышц. так что вы выглядите более хрупкой, а я просто стройной)
URL
25.09.2010 в 23:35

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
taches de rousseur, вы крутая! а какой вес был?
URL
25.09.2010 в 23:36

taches de rousseur
heroinout, макисмальный 72, но я тогда оооочень быстро поправилась из-за переезда в другую страну. Потом все ушло постепенно
URL
25.09.2010 в 23:38

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
.мескалин, ой а расскажите подробнее, чем занимаетесь?
я раньше бегом занималась, из-за этого мышцы икр накачанные и никак с ног ничего не уходит ) бесит ужасно, но что поделать
URL
25.09.2010 в 23:38

я - куба
и эти губы, и глаза зеленые
.мескалин я худею до 65 и забиваю, а то мне кажется меньше буду вообще слишком тяжёлокостлявой)
но меня всё равно иногда это так напрягает потому что все в основнмо вестя 40-50-60, а я с этим 70 каждый раз думаю "есть женщиный в русских селеньях :D
URL
25.09.2010 в 23:47

миллер
heroinout АААААА НООООГИ
URL
25.09.2010 в 23:47

.мескалин
меня от этого мажет
heroinout
я занималась вообще всем, мне кажется)))
понемногу лёгкой атлетикой (бег, прыжки в высоту), гимнастикой, ушу, кик-боксингом, боксом, плаванием...ох, ну ещё футболом 2 года, танцевала в группе 2,5 года и играла в баскетбол профессионально несколько лет и в любительский ещё лет 5 или 6...)) у меня насыщенная спортивная карьера :-D
сейчас в связи с отсутствием времени на серьёзный спорт посещаю лишь зал. но регулярно. так что нет времени заплывать жиром. хотя искренне верю в то, что у меня просто нет предрасположенности к полноте!)
я раньше бегом занималась, из-за этого мышцы икр накачанные и никак с ног ничего не уходит ) бесит ужасно, но что поделать
у меня тоже икры огромные. я вот начала их тянуть ежедневно. пока результата явного нет, но я верю. очень хочу, чтобы мышцы стали меньше на икрах(

я - куба
ну ещё -5 кг будет нормально. но больше не нужно. совсем тощей быть некруто)
хотя если честно вы и сейчас отлично выглядите. но если для комфорта своего нужно ещё, то вперёд!! самое главное - быть уверенной :vict:
но меня всё равно иногда это так напрягает потому что все в основнмо вестя 40-50-60, а я с этим 70 каждый раз думаю "есть женщиный в русских селеньях :D
а вы не говорите свой вес!! я вот тоже цифру свою не очень люблю..хочу поменьше на 4-5 кг. но выглядит это неплохо. и если не говорить вес, то всё ок)
URL
25.09.2010 в 23:50

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
миллер, *_*

.мескалин, ого, круто! нет, спорт это действительно очень классно, проблемы начинаются, когда бросают ) у меня так было. сейчас тоже хожу в зал, хочу еще руки подкачать, а то они у меня совсем как веревочки, особенно по сравнению с ногами (
просто на носочки встаете?
URL
26.09.2010 в 00:04

Vile Venom
[i found my saviour in shards of shattered glass]
Единственное фото без корсета^^ Било 55 стало 48^^

URL
26.09.2010 в 00:08

.мескалин
меня от этого мажет
heroinout
ну у меня были периоды, когда я вообще была пельменем. у меня вырастал живот))) но его я приводила в порядок полный за пару месяцев, слава богу.
ах, ну ещё внутренняя сторона бедра немного охуела)) а так вроде терпимо. главное держать себя в тонусе! :ura:
просто на носочки встаете?
нет, я сажусь на пол на попу прямо и носки тяну на себя.
а ещё после каждого упражнения на ноги тяну мышцы.
например, после такого тренажёра: bigpics.gorbushka.ru/sport-l.ruHl5Bbi.jpg
обязательно нужно сделать вот так: images.teamsugar.com/files/usr/1/15111/94746881...
примерно на 5-7 секунд задержать, чтобы передняя мышца напряглась. а потом обязательно расслабить ноги.
после такого тренажёра: www.tren-fit.ru/silov/H_MAN_A/A010.jpg
нужно на себя натянуть носок, чтобы задние мышцы ног напряглись. ну и потом расслабить.
да и вообще после всех тренажёров нужно сначала мышцы напрячь, а потом расслабить. чтобы она растягивалась. тогда не будет особо расти масса, а просто будет упругая кожа. как-то так)
URL
26.09.2010 в 00:11

вишневый пирожок.
я ем города, морями запиваю. http://www.formspring.me/LuxInTenebris
Noizmare
а фото до??
URL
26.09.2010 в 00:17

nevadachan
有些人,有些话,说不说理不理都无所谓,因为看清了,也就看轻了。
.мескалин, на животе у меня какая-то тонкая прослойка жира, а под ней пресс ) я качаю его, но ее тяжело убрать...
вау, спасибо ))) на ноги я делаю махи ногами с утяжелителями и без них дома. и бегаю, конечно, но у меня дыхалка плохая ( долго не получается, но я стараюсь увеличивать интенсивность бега. и приседания
URL