Девчат, у меня тут такой трабл! Я последнюю неделю хожу как зомби Выспаться не могу.
Дело в том, что всё лето я ложилаь спать очень поздно (в 3-4 ч. утра), и вставала тоже очень поздно (в часиков так 15:00) Да, поспать я любли! Сейчас же началась учёба и я никак не могу перестроиться (ну то есть ложиться хотя бы в 00:00, а вставать в 7 утра). А самый главный трабл заключается в том, что я уже вроде бы лягу в 23:00-00:00, а потом лежу 2ч. и тупо в потолок пялю... Вроде бы днём не сплю (специально), а то думаю высплюся и ночью спать не буду. Но не тут то было! К ночи я вся такая уставшая невыспавшаяся опять ложусь спать и НЕ МОГУ УСНУТЬ!!! Меня это очень напрягает!
Посоветуйте, как побыстрее уснуть! Только без всяких таблеток и пр.