четверг, 26 августа 2010
23:14

все записи пользователя в сообществе no sugar.
встала на весы и ужаснулась.
кто знает какие-нибудь эфективные диеты?
help me.

URL
Комментарии
26.08.2010 в 23:16

Jean Frollo
sit and drink pennyroyal tea
я думаю, вы в курсе. что и физ.активность тоже надо увеличить. диеты никакие особо, просто питаться низкокалорийными продуктами, по отзывам - диеты с разным кол-вом калорий, скажем 2468. они разгоняют-расшатывают обменку и не дают застаиваться.а вообще, тут все индивидуально. но большинство все же считает, что краткосрочные и чересчур жестокие диеты все же не особо необходимы.
URL
26.08.2010 в 23:17

10v
кефир + гречка - эффективно, но не очень полезно, если долго
протасовка более-менее соответствует принципам правильного питания, сейчас самое оно

самое идеальное, конечно: правильное питание и спорт.)
URL
26.08.2010 в 23:17

ytro mandragora
питьевая
URL
26.08.2010 в 23:19

Старушка Шапокляк
Я один в поле воин. Справедлив и спокоен. (с)
URL
26.08.2010 в 23:22

DariaSh.
пускай дождь моросит, бога ради, пускай, вечно едет такси где мы на заднем(с)
не жрать)))

я на кефире сижу вторую неделю,вообще супер)
URL
26.08.2010 в 23:23

перестать жрать все подряд, для начала
больше пейте, лучше воду и зеленый чай, никакого сахара, конечно
ешьте чаще, но порции меньше
исключите сладкое, мучное, жареное, орехи, сухофрукты
можно есть макароны из твердых сортов, обезжиренный творог, до 12.00 ложку меда, вареное мясо, бобовые, овощи, немного фруктов, но никаких бананов и винограда
совершайте 5 приемов пищи в день, порция размером с горсть
сочетайте такую схему с физ. нагрузками, как кардио, так и силовыми, вес будет быстро уходить, а с другой стороны, не будет чувства голода
URL
26.08.2010 в 23:24

парад планет
лестница продолжала рожать людей
протасова
URL
26.08.2010 в 23:24

игуана.
правильное питание + спорт поможет всем)
и нужно учитывать индивидуальность.
у меня например подруха худеет не евши после шести. а днев все есть. а я могу есть хоть ночью, но смотря что.
посмотрите сами как реаригуете на продукты, почему и как поправляетесь.
пейте жидкость. и когда будете худеть займитесь спортом, чтоб с кожей не было проблем) удачи)
URL
27.08.2010 в 00:13

no sugar.
спасибо большое всем.)
спортом я занимаюсь и без диет.
а насчет гречки и кефира:я сидела на ней только вместо кефира был зеленый чай(т.к. кефир не переношу),но я после набрала те же сброшенные(хотя ела не всё подряд и следила за этим),
URL
27.08.2010 в 00:17

tie with baccarat
Люди носят одежду, чтобы жизнь не казалась им Раем. Мы думали - это условность, мы думали - мы всё знаем...
выкиньте нахрен весы и не расстраивайте себя
URL
27.08.2010 в 00:17

Jean Frollo
sit and drink pennyroyal tea
baise moi. вас ужасает только вес? объемы/внешний вид устраивают?
URL
27.08.2010 в 00:26

no sugar.
Mariona_ давно уже над этим подумываю ;)
Jean Frollo не только.только моё маленькое пузико,от к-ого я усердно избавляюсь(посредством спорта).
URL
27.08.2010 в 01:22

Out of doubt
If you obey all the rules, you miss all the fun
не есть! не поглощать булочки-сладкое-сахар-и всю прочую вкусную вредность)
вива здоровая еда)) низкоколлорийные салаты, вареное мясо и тд

и конечно спорт. любой фитнес. да хоть пресс дома раз 30 в день делать (хотя лучше 80-100)
URL
27.08.2010 в 11:31

Гречка! Не жрать! Разгрузочные дни - всю неделю! :eyebrow:
URL
28.08.2010 в 14:04

cherry cherry boom boom
повторюсь, но самая эффективная - это диета майи плисецкой. "не жрать" ))
URL