среда, 04 августа 2010
20:05

все записи пользователя в сообществе .karma police
You Can Leave Your Hat On
Девушки, какие упражнения нужно делать, чтобы укрепить руки, а именно область от плеча до локтя? Отжиманий достаточно?

URL
Комментарии
04.08.2010 в 22:22

кроличья сущность
нет, не слипнется.
область от плеча до локтя называется плечо
в области плеча находятся 3 основные мышцы: бицепс, трицепс и дельта. погуглите, посмотрите какую из них именно вам нужно укрепить.
отжимания - на грудную мышцу и в меньшей степени на трицепс. это базовое упражнение, и не самый удачный выбор. лучше всего заниматься с гантелями.
URL
04.08.2010 в 22:54

kiwki
some like it, others don't, still others waver
отжимания - на грудную мышцу
+1
гантели и подтягивания
URL
05.08.2010 в 00:51

real angel
Глаза у меня добрые, а рубашка смирительная...
а еще на трицепс - "заднее" отжимание. это когда поворачиваешься спиной к кровати/столу/лавочке, упираешься руками и приседаешь-поднимаешься напрягая руки
URL