я занимаюсь йогой, потому что 1) здорово расслабляет, и придает сил, 2) автоматически выпрямляется осанка, 3) начинаешь лучше чувствовать себя в пространстве, легче передвигаться.
Притом я занимаюсь по часу по видео "йога для бегиннеров", и, собссна, не каждый день, а пропуская, но эффект все равно очень хороший.

йога - это крутого потому что улучшает настроение, осанку, растяжку, тренирует просто все мышцы тела, не позволяя гибкости и энергии спадать с возрастом (что из-за сидячего образа жизни слишком заметно). вот у меня спина все время норовит сгорбиться, т.к. мышцы там никак не развиты были, а там понемного тренирую. Кстати, минута растяжки сжигает больше калорий, чем бег или велотренажер) пресс тоже качаем. и на самом деле успокаивает, там на самих занятиях все спокойно, не напрягающе. а еще мы там правильно дышим и расслабляемся.
т.е. йога она всему на пользу

Вот, точно, как сказала да, детка, забыла насчет дыхания добавить))

У меня оказывается было сбичивое, и совсем неправильное дыхание, и поначалу было тяжело приноравливаться к заданному темпу, зато сейчас, переучиваясь и бегать с таким правильным дыханием куда легче.

Дженни., да, детка оооооо спасибо, девочки!!!!!
на самом деле ваши ответы великой мотивацией для меня являются.

я решила всерьез заняться йогой. посетила 3 занятия а потом мне стало влом =\\\\\

а надо. тк в тонусе хочется себя держать. и спортом я никаким никогда вообще не занималась. и с психикой в последнее время проблемы, в общем йога - самое то для меня.
и вот как-то никак не начну (

я решила всерьез заняться йогой. посетила 3 занятия а потом мне стало влом =\\\\\
но йога это круто)

u r so cool, u r so rocknroll тогда меняйте место занятий, потому что лично для меня нереально расхотеть после 3 занятия, я просто на крыльях туда лечу. поищите тренера получше и чтоб группа небольшая

Я работаю инструктором по йоге. Ну, понятное дело, для меня это несколько больше, чем просто физические упражнения. Это ежедневная практика, которая воспитывает уважение к своему телу, помогает восстановить внутренний баланс, научится лучше чувствовать себя и своё тело.
Да в вообще йога это круто для моего темперамента, т.к. я вела много направлений, но только она мне доставляет максимум удовольствия от занятий и именно в таком темпе и при такой расстановке акцентов можно одновременно заниматься и физической активностью и отдыхать внутренне.

занималась, но, к сожалению, пришлось уйти( в сентябре вернусь наверное, к тому же инструктору.
у меня вся жизнь перевернулась
начиная от того, что сам установился правильный режим организма, заканчивая чисто внутренними ощущениями покоя и какими-то интересными ощущениями во время медитации

не знаю, будет ои вам интересно, но вот мой пост о моей йоге www.diary.ru/~untitledfilmstills/p101964434.htm

вообще не совсем в тему: девушки, а посоветуйте - под какую музыку лучше всего заниматься?
начинаю заниматься растяжкой, но мой плей-лист почти не подходит для этого.. где можно такой - спокойной музыки поискать?

любые мантры. еще очень люблю тетку snatam kaur
а вообще я, когда занимаюсь йогой, музыку не слышу совсем, т.к. все внимание концентрируется на практике.

dj_ellison вообще есть специальные диски с музыкой для йоги. Но если вы занимаетесь просто растяжкой, на торрентах много разнообразной музыки для релакса и всяких звуков природы, найдите то, что больше вам по нраву и занимайтесь под неё)

Чупи
ох, я постараюсь
просто не люблю копаться, если честно, ибо торренты у меня медленные, хотя я все через них качаю=)
спасибо)