привет! зависла в iherb, не могу понять в чем разница действия у триптофан или 5-htp? кажется и то и другое имеет антидепрессивный эффект. А раз 5-htp промежуточный метаболит между аминокислотой L-триптофаном и серотонином, то я это понимаю как то, что это и одно и тоже.
кто-нибудь может мне объяснить разницу? на какие факторы полагаться в выборе? пробовали? есть эффект?