Всем хорошей пятницы!
Вопрос про похудение и спорт.
Я обычной комплекции, но у меня есть вес, в котором я чувствую себя комфортно, и стараюсь его придерживаться.
В прошлом году я набрала 4 лишних кило, начала считать калории (1200 в день), успешно сбросила их за два месяца (по пятницам себе все позволяла, но все-таки вес медленно, но верно, шел вниз).
Зима пришла, и я снова начала набирать вес. Ок, решила опять считать калории. Делаю все тоже самое, что и с прошлом году, но добавила еще и полчаса спорта каждый день (джиллиан майклс стройная фигура). То есть, я ем снова 1200 ккал, этот спорт сжигает судя по разным источникам от 150 до 200 ккл, но вес просто стоит и не сдвигается с мертвой точки уже вторую неделю. Что я делаю не так? Нужно еще урезать калории? По своему опыту знаю, если ем по 1000 калорий в день, то начинается кружиться голова, и мне это как-то не айс. Я понимаю, что на цифры на весах не стоит ориентироваться, но у меня и объемы не уходят также. Воды пью очень много.
justforus
| пятница, 16 декабря 2016