Девушки, дайте, пожалуйста, совет по бегу. Если моя система предполагает тренировки 3 раза в неделю, а мне удобно бегать 4, можно ли проходить недельный курс, условно говоря, за три четверти недели вместо недели целиком? И дальше усложнять темп в соответствии с программой, т.е., пройти курс быстрее, чем он это предполагает? Или лучше четвертую тренировку сделать повтором третьей, а интенсивность наращивать по неделям программы?

Ну и голосовалка просто для интереса.)