прочитала тут, что "Очень важно не запивать еду, так как это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. Прием жидкости рекомендован не раньше, чем через 40 минут.
Воду следует принимать каждый час по стакану, в течении всего дня. Полезнее пить маленькими глотками. Превратите это в увлекательный процесс - добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду."
я не могу не запивать,прямо такая адская сухость во рту,как будто день в пустыне была.
с этим связан мой отказ от сухих пайков и перекусов на переменах всякими шоколадками и печеньками.
и при этом у меня отличное пищеварение и вешу я 45-48кг...